良医周刊 - 光明日报 名人养生系列
報導：陳俐蓉
攝影：楊初猛
引言：
“三養”指的是營養、保養、修養，這也是格拉納再也區會主席王鍾璇基本的保健守則。
報導：陳俐蓉
攝影：楊初猛
引言：
“三養”指的是營養、保養、修養，這也是格拉納再也區會主席王鍾璇基本的保健守則。
她說，少油少鹽少糖是她的飲食要求，多攝取蔬果，吃些肉就能擁有健康的體質。
而適度的補充保健食品，也讓她的營養指數一級棒，即使工作一天下來，精力依然充沛。
而適度的補充保健食品，也讓她的營養指數一級棒，即使工作一天下來，精力依然充沛。
她相信，保持愉快積極的心情對養身的重要性，《人生哲理枕邊書》、《生命密碼》之類的心靈書籍，更是她不可或缺的修養之學。
主文：
相約王鍾璇做訪問，來到她雅致的住家，綠意盎然的庭院，優雅的大廳，耳邊不時傳來悠悠的音樂，以及人造瀑布的潺潺水聲，加上兩雙寵物狗總愛窩在王鍾璇腳下猛撒嬌，令訪問氛圍變得既輕鬆又自在。
眼前的王鍾璇稍施脂粉，皮膚相當細緻，問她如何養生？她露出淺淺的笑說，她非常注重養生，每天都要吃一大把的營養補充品，以補充身體基本所要攝取的營養成分。
她說，大概從30歲開始她便養成服用營養補充品，一吃便是20多年的時間，如今已成為她飲食的其中一個習慣。
她說，她一般不會服用過量，都會根據日常生活狀態來補充其他營養補充品，像是提昇免疫力和吸收營養時就會補充維生素C；要促進新陳代謝營造好肌膚就補充維生素A與E；為了幫助腦力發展、精力充沛，她都會補充素有快樂維他命之稱的維生素B群；當然，她也會特別服用蒜片，以獲得天然的抗生素。
算一算，王鍾璇果真每天固定吃營養補充品，可是吃那麼多，腸胃受得了嗎？她強調，營養補充品過猶不及，她是依照自己的狀況補充; 同时也很注重所选择的營養補充品制造商背景及信誉，至于相關補充品資料，她多般都會去求證結果後才安心服用。
她形容，保持身體健康猶如維持汽車零件保修，先決條件是要定期做足保養工作，哪怕是年齡多大，只要及時照顧，自然就擁有健康的體質，人也會變得自信滿分。
“無論在助選時或參選期間，走訪選區以及應酬，很多人都很驚訝，為何我的精力特別充沛？這就是我獨特的養生之道。”
工作如此忙碌，但王鍾璇如何始終保持年輕好氣色？她說，自己不是愛運動的人，也沒有上美容院的習慣，故平時在洗臉上較注重，還好保健品可補充均衡營養及皮膚保養。
主文：
相約王鍾璇做訪問，來到她雅致的住家，綠意盎然的庭院，優雅的大廳，耳邊不時傳來悠悠的音樂，以及人造瀑布的潺潺水聲，加上兩雙寵物狗總愛窩在王鍾璇腳下猛撒嬌，令訪問氛圍變得既輕鬆又自在。
眼前的王鍾璇稍施脂粉，皮膚相當細緻，問她如何養生？她露出淺淺的笑說，她非常注重養生，每天都要吃一大把的營養補充品，以補充身體基本所要攝取的營養成分。
她說，大概從30歲開始她便養成服用營養補充品，一吃便是20多年的時間，如今已成為她飲食的其中一個習慣。
她說，她一般不會服用過量，都會根據日常生活狀態來補充其他營養補充品，像是提昇免疫力和吸收營養時就會補充維生素C；要促進新陳代謝營造好肌膚就補充維生素A與E；為了幫助腦力發展、精力充沛，她都會補充素有快樂維他命之稱的維生素B群；當然，她也會特別服用蒜片，以獲得天然的抗生素。
算一算，王鍾璇果真每天固定吃營養補充品，可是吃那麼多，腸胃受得了嗎？她強調，營養補充品過猶不及，她是依照自己的狀況補充; 同时也很注重所选择的營養補充品制造商背景及信誉，至于相關補充品資料，她多般都會去求證結果後才安心服用。
她形容，保持身體健康猶如維持汽車零件保修，先決條件是要定期做足保養工作，哪怕是年齡多大，只要及時照顧，自然就擁有健康的體質，人也會變得自信滿分。
“無論在助選時或參選期間，走訪選區以及應酬，很多人都很驚訝，為何我的精力特別充沛？這就是我獨特的養生之道。”
工作如此忙碌，但王鍾璇如何始終保持年輕好氣色？她說，自己不是愛運動的人，也沒有上美容院的習慣，故平時在洗臉上較注重，還好保健品可補充均衡營養及皮膚保養。
副文：
自認個性正面積極樂觀的王鍾璇，日常養生自有一套獨到哲理，保持心境開朗，不讓負面情緒影響心情就是她最大的堅持。
她主張，面對任何事应靠人生经验及基本人生原则來決定是好是壞 ; 既然事情到頭來都得處理，何不用樂觀、正面的態度去看待。只要有好心情，負面情緒少一點，處理事情自然更容易，身體也更健康。
“不要把別人的問題當成自己的問題。”這是王鍾璇掛在嘴邊經常激勵自己的一句話。她說，懂得自我激勵及自我抽離，是最好的情緒管理，她不會為芝麻小事而耿耿於懷; 尤其是别人做错事，这人心头里内疚日子当然难渡过，此时，已是对方的问题。如对方没有原则，知错不认，更不值得自己费心，由他去面对更严峻的未来。除此，在部落格抒發情感也是她舒发情绪的一种方式。
“自從擔任區會主席後，我都會定時在部落格發表自己的看法，一個月會發表6至7篇文章，內容都圍繞在對目前事勢或新聞的看法。”
自認個性正面積極樂觀的王鍾璇，日常養生自有一套獨到哲理，保持心境開朗，不讓負面情緒影響心情就是她最大的堅持。
她主張，面對任何事应靠人生经验及基本人生原则來決定是好是壞 ; 既然事情到頭來都得處理，何不用樂觀、正面的態度去看待。只要有好心情，負面情緒少一點，處理事情自然更容易，身體也更健康。
“不要把別人的問題當成自己的問題。”這是王鍾璇掛在嘴邊經常激勵自己的一句話。她說，懂得自我激勵及自我抽離，是最好的情緒管理，她不會為芝麻小事而耿耿於懷; 尤其是别人做错事，这人心头里内疚日子当然难渡过，此时，已是对方的问题。如对方没有原则，知错不认，更不值得自己费心，由他去面对更严峻的未来。除此，在部落格抒發情感也是她舒发情绪的一种方式。
“自從擔任區會主席後，我都會定時在部落格發表自己的看法，一個月會發表6至7篇文章，內容都圍繞在對目前事勢或新聞的看法。”
副文：
王鍾璇不太爱运动，自认是 “室内人”(indoor person) ，不过每天上上下下走路，走路当運動也是她养生方式，虽然不是最佳。回想以前中學時代，王鍾璇喜歡打英式籃球和羽球，作為達到運動的目的。不但如此，她更是學校辯論比賽的活躍份子，經常代表學校參賽，無形中訓練了她的膽量與言論發表，自信心也就漸漸建立起來。
“大學後第一份工作是教師，經常需要上台演講之類，從商以後也因為工作關係累積了不少講話的技巧，直到後來熱衷參與政治，以往培養的信心也就適度地展現出來。”
在飲食方面，王鍾璇吃得簡單及清淡，食物大都挑選少糖、少油、少鹽，味道不重，她本身不嗜甜，更不愛煎炸油膩的食物，除了炸香蕉。她直言这或许是她的’ 养生缺陷’ 。
一大早起來，她的早餐就是兩片麵包及一杯咖啡，午餐吃得少，她不会因為時間到了就一定要吃午餐，只有在感覺肚子餓了才會去吃，要不然就會泡杯飲料充飢。至於晚餐，她堅持吃7分飽就好，通常都三菜一湯。夜宵？她更避而不碰，以免讓自己腸胃有太多的負荷。
副文：
人不能只有工作，沒有休閒生活，王鍾璇喜歡看書、聽音樂、喂魚逗狗玩樂，讓她放鬆自我、陶冶心情，因為在休息中充電，得到的又是另一種人生的學習與體會。
她說，閱讀帶給她心靈滿足，睡前醒後她都養成閱讀的好習慣。“起床後我都會翻閱報章，看看今天發生什麼事情，晚上睡覺前也習慣性的看看書。”
她愛閱讀關於“人性”的書籍，以提昇自己的思維，像是《Being Happy》、《快樂的真蹄》、《人生哲理枕邊書》、《成功者的思维技巧》、《生命密碼》等等。
“這幾本書我都非常愛看，因為在書本中可以找到新思維，並提昇自己，而且當我想撰寫文章時，都會從書中尋找靈感，我覺得在閱讀過程中可以激勵自己。”
她不諱言，每回在翻閱報章時，如果看見一些甚有意思的小散文，都會剪下保留起來，以留著日後仔細回味。
“我也很喜歡在看書時放點音樂，要不然就聽聽瀑布流水聲，我家養的兩隻寵物狗很愛在我看書時窩在身邊向我撒嬌，感覺很是窩心。”
副文:
王鍾璇从年輕就相當注意身體的保健問題，所以一生中都鮮少生病，記憶中比較嚴重的就是在小時候，鼻子特別敏感，動不動就猛打噴嚏。
她笑說，家人都瞭解她的狀況，每次大掃除很自然就沒她的份，而且，要是轉換新環境，她的鼻子更是不適應。
“我的家鄉在吉蘭丹，中學時來到檳城唸書，大学毕业后在吉隆坡工作，可能是轉換新環境，那時候幾乎每天一早起來就猛打噴嚏，非常痛苦。”
打從王鍾璇開始吃起保健品，猛打噴嚏的惡習也慢慢不藥而癒，時至今日，她極少疾病纏身，身體況狀非常良好。
副文：
王鍾璇坦言，她最得意难忘的養生之道，就是她們一家5口趁周末返夫家时，她與兒女就利用在車上的時間進行互動遊戲，不但怡情養性，更可增進親子感情。
她說，在車上她最愛和孩子玩“看車牌玩心算”的遊戲，小孩也玩得不亦樂乎，久而久之小孩的心算能力便從中得到訓練。
“在郊遊時，我和小孩最喜歡做的另一件事，便是去認識乡间大路旁的樹木。一旦發現自己也不认识的樹種，就會記錄下來回去找資料。”
現在流行冥想或催眠的活動，有人甚至認為這些健康活動可以取代運動，以達到保健的效果。問王鍾璇有否想要試一試？
她聳一聳肩說，冥想或催眠也許有它本身的功效，但卻不適於發揮至每個人身上，而她想要去學習的意願實在不大，更不會刻意要求自己去嘗試。
光明日报
28.07.2010
王鍾璇不太爱运动，自认是 “室内人”(indoor person) ，不过每天上上下下走路，走路当運動也是她养生方式，虽然不是最佳。回想以前中學時代，王鍾璇喜歡打英式籃球和羽球，作為達到運動的目的。不但如此，她更是學校辯論比賽的活躍份子，經常代表學校參賽，無形中訓練了她的膽量與言論發表，自信心也就漸漸建立起來。
“大學後第一份工作是教師，經常需要上台演講之類，從商以後也因為工作關係累積了不少講話的技巧，直到後來熱衷參與政治，以往培養的信心也就適度地展現出來。”
在飲食方面，王鍾璇吃得簡單及清淡，食物大都挑選少糖、少油、少鹽，味道不重，她本身不嗜甜，更不愛煎炸油膩的食物，除了炸香蕉。她直言这或许是她的’ 养生缺陷’ 。
一大早起來，她的早餐就是兩片麵包及一杯咖啡，午餐吃得少，她不会因為時間到了就一定要吃午餐，只有在感覺肚子餓了才會去吃，要不然就會泡杯飲料充飢。至於晚餐，她堅持吃7分飽就好，通常都三菜一湯。夜宵？她更避而不碰，以免讓自己腸胃有太多的負荷。
副文：
人不能只有工作，沒有休閒生活，王鍾璇喜歡看書、聽音樂、喂魚逗狗玩樂，讓她放鬆自我、陶冶心情，因為在休息中充電，得到的又是另一種人生的學習與體會。
她說，閱讀帶給她心靈滿足，睡前醒後她都養成閱讀的好習慣。“起床後我都會翻閱報章，看看今天發生什麼事情，晚上睡覺前也習慣性的看看書。”
她愛閱讀關於“人性”的書籍，以提昇自己的思維，像是《Being Happy》、《快樂的真蹄》、《人生哲理枕邊書》、《成功者的思维技巧》、《生命密碼》等等。
“這幾本書我都非常愛看，因為在書本中可以找到新思維，並提昇自己，而且當我想撰寫文章時，都會從書中尋找靈感，我覺得在閱讀過程中可以激勵自己。”
她不諱言，每回在翻閱報章時，如果看見一些甚有意思的小散文，都會剪下保留起來，以留著日後仔細回味。
“我也很喜歡在看書時放點音樂，要不然就聽聽瀑布流水聲，我家養的兩隻寵物狗很愛在我看書時窩在身邊向我撒嬌，感覺很是窩心。”
副文:
王鍾璇从年輕就相當注意身體的保健問題，所以一生中都鮮少生病，記憶中比較嚴重的就是在小時候，鼻子特別敏感，動不動就猛打噴嚏。
她笑說，家人都瞭解她的狀況，每次大掃除很自然就沒她的份，而且，要是轉換新環境，她的鼻子更是不適應。
“我的家鄉在吉蘭丹，中學時來到檳城唸書，大学毕业后在吉隆坡工作，可能是轉換新環境，那時候幾乎每天一早起來就猛打噴嚏，非常痛苦。”
打從王鍾璇開始吃起保健品，猛打噴嚏的惡習也慢慢不藥而癒，時至今日，她極少疾病纏身，身體況狀非常良好。
副文：
王鍾璇坦言，她最得意难忘的養生之道，就是她們一家5口趁周末返夫家时，她與兒女就利用在車上的時間進行互動遊戲，不但怡情養性，更可增進親子感情。
她說，在車上她最愛和孩子玩“看車牌玩心算”的遊戲，小孩也玩得不亦樂乎，久而久之小孩的心算能力便從中得到訓練。
“在郊遊時，我和小孩最喜歡做的另一件事，便是去認識乡间大路旁的樹木。一旦發現自己也不认识的樹種，就會記錄下來回去找資料。”
現在流行冥想或催眠的活動，有人甚至認為這些健康活動可以取代運動，以達到保健的效果。問王鍾璇有否想要試一試？
她聳一聳肩說，冥想或催眠也許有它本身的功效，但卻不適於發揮至每個人身上，而她想要去學習的意願實在不大，更不會刻意要求自己去嘗試。
光明日报
28.07.2010
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